Cinco cosas que no sabías sobre el kiwi

El kiwi es una fruta deliciosa y nutritiva que proviene de Nueva Zelanda, pero ¿cuánto sabes realmente sobre esta exótica fruta? Aquí te presentamos cinco cosas que quizás no sabías sobre el kiwi:

Origen del nombre: Aunque popularmente se conoce como kiwi, el nombre original de esta fruta es actinidia deliciosa. El nombre de kiwi se popularizó en honor al ave nacional de Nueva Zelanda, que también se conoce como kiwi.

Alto contenido en vitamina C: El kiwi es conocido por ser una excelente fuente de vitamina C. De hecho, una sola fruta de kiwi puede proporcionar más del doble de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina esencial para el sistema inmunológico.

Propiedades antioxidantes: Además de la vitamina C, el kiwi también contiene otros antioxidantes como la vitamina E y los polifenoles, que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo y proteger las células del daño.

Beneficios para la digestión: El kiwi es rico en fibra, lo que lo convierte en un excelente aliado para la salud digestiva. La fibra del kiwi ayuda a mantener el tracto intestinal saludable y a prevenir problemas como el estreñimiento.

Ayuda a la absorción de hierro: El kiwi es una excelente fuente de vitamina C, que es fundamental para la absorción de hierro en el cuerpo. Consumir kiwi junto con alimentos ricos en hierro, como las espinacas o la carne roja, puede ayudar a maximizar la absorción de este mineral.