Dieta saludable

Cinco cosas que no sabías sobre la ciruela

Recuerda todos los beneficios que esta deliciosa fruta puede aportar a tu salud.
lunes, 10 de junio de 2024 · 18:51

Las ciruelas son una fruta deliciosa y nutritiva que siempre es bienvenida en nuestra dieta. Sin embargo, hay ciertas curiosidades sobre ellas que quizás desconocías. Aquí te presentamos cinco cosas que seguramente no sabías sobre las ciruelas:

Son ricas en antioxidantes: Las ciruelas son una excelente fuente de antioxidantes, especialmente de los polifenoles, que ayudan a combatir los radicales libres en nuestro organismo y a prevenir enfermedades como el cáncer y las enfermedades del corazón.

Son buenas para la digestión: Las ciruelas son conocidas por su alto contenido en fibra, lo que las convierte en un excelente alimento para mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.

Ayudan a mantener la piel saludable: El alto contenido en vitamina C de las ciruelas ayuda a mantener la piel sana y radiante, combatiendo los efectos del envejecimiento y promoviendo la producción de colágeno.

Pueden ayudar a reducir el colesterol: Estudios han demostrado que el consumo regular de ciruelas puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre, gracias a su contenido en fibra soluble y antioxidantes.

Son una excelente fuente de vitamina K: Las ciruelas son una de las frutas con mayor contenido en vitamina K, que es esencial para la coagulación sanguínea y la salud de los huesos.

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