Qué es, para qué sirve y cómo se usa el psyllium

El psyllium es una fibra dietética soluble derivada de las semillas de la planta Plantago ovata, que se utiliza principalmente como un suplemento alimenticio para mejorar la salud digestiva.

Esta fibra tiene la capacidad de absorber grandes cantidades de agua en el tracto digestivo, lo que ayuda a promover la regularidad intestinal y prevenir el estreñimiento.

Además, el psyllium también puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre y el colesterol, lo que lo convierte en un suplemento popular entre las personas que buscan mejorar su salud cardiovascular.

Su uso se ha extendido en la actualidad, ya que se ha demostrado que puede contribuir a la pérdida de peso al promover la sensación de saciedad y prevenir los picos de azúcar en sangre.