Conocé los beneficios de consumir una palta por día

La palta es uno de los alimentos preferidos por muchos debido a su delicioso sabor y sus múltiples beneficios para la salud. Según estudios recientes, consumir una palta al día puede aportar numerosos beneficios para nuestro organismo.

Las paltas son una excelente fuente de grasas saludables, como el ácido oleico, que ayudan a reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno en nuestro cuerpo. Además, contienen una gran cantidad de fibra, lo que favorece el tránsito intestinal y previene problemas digestivos.

Además, las paltas son ricas en antioxidantes, como la vitamina E, que ayudan a combatir los radicales libres y prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. También son una buena fuente de potasio, que contribuye a regular la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Otro beneficio importante de consumir paltas es su alto contenido de ácido fólico, que es esencial para las mujeres embarazadas, ya que ayuda a prevenir defectos en el desarrollo del tubo neural del feto.