Salud

¿Por qué la manzanilla es buena para tu sistema digestivo?

martes, 9 de julio de 2024 · 11:33

La manzanilla, conocida por sus propiedades calmantes y aromáticas, no solo es una infusión popular para relajarse, sino que también ofrece varios beneficios para la digestión. Esta hierba, utilizada desde hace siglos en la medicina tradicional, proporciona alivio y apoyo a varios problemas digestivos comunes. A continuación, exploramos por qué la manzanilla es buena para la digestión y cómo puede ayudar a mejorar el bienestar gastrointestinal.

1. Propiedades Antiinflamatorias: La manzanilla contiene compuestos que poseen propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir la inflamación en el tracto digestivo. Esto es especialmente beneficioso para aquellos que sufren de síndrome del intestino irritable (IBS) u otras condiciones inflamatorias del intestino.

2. Alivio de los Espasmos Musculares: Los músculos lisos del tracto digestivo pueden experimentar espasmos que causan malestar y dolor abdominal. La manzanilla tiene efectos antiespasmódicos suaves que pueden ayudar a aliviar estos síntomas y promover una digestión más tranquila.

3. Reducción del Gas y la Hinchazón: Beber té de manzanilla después de las comidas puede ayudar a reducir la formación de gases y la hinchazón abdominal. Sus propiedades carminativas ayudan a expulsar los gases del sistema digestivo, aliviando la sensación de distensión.

4. Estímulo de la Digestión: La manzanilla estimula la producción de enzimas digestivas importantes, lo que facilita la descomposición de los alimentos y mejora la absorción de nutrientes en el intestino. Esto puede contribuir a una mejor digestión general y a una menor probabilidad de malestar estomacal.

5. Calma los Nervios y el Estrés: El estrés y la ansiedad pueden tener un impacto negativo en la digestión. La manzanilla es conocida por sus efectos calmantes que pueden ayudar a reducir el estrés, lo que a su vez puede mejorar la función digestiva al promover un ambiente más relajado en el tracto gastrointestinal.

Cómo Consumir Manzanilla para la Digestión

Para aprovechar estos beneficios, se puede preparar una infusión de manzanilla caliente utilizando flores secas de manzanilla. Simplemente vierte agua caliente sobre una cucharadita de flores de manzanilla y deja reposar durante unos minutos antes de colar y beber. Se recomienda tomarlo después de las comidas o cuando se sienta malestar digestivo.

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