Alimentos deliciosos que puedes comer sin culpa

¿Quién dijo que no se puede disfrutar de deliciosos alimentos mientras se cuida la dieta? Existen numerosos alimentos que no solo son sabrosos, sino que también se pueden comer sin preocupaciones debido a su bajo contenido calórico. Aquí te presentamos una lista de alimentos que puedes disfrutar sin culpa, perfectos para mantener una dieta equilibrada y saludable.

1. Palomitas de Maíz

Las palomitas de maíz son probablemente una de las meriendas más saludables que puedes disfrutar. Sin mantequilla ni azúcar, puedes comer todo lo que quieras. Si pensabas que comerlas en el cine podría hacerte engordar, debes saber que solo una taza de palomitas de maíz sin azúcar ni mantequilla contiene solo 31 kcal.

2. Apio

Si estás anhelando algo crujiente y las papas fritas están fuera de discusión, prueba los tallos de apio. Esta deliciosa verdura es 95% agua, excelente para desintoxicar, y, de hecho, pierdes peso comiéndola.

3. Berenjenas

Las berenjenas pueden ser realmente deliciosas. Si las preparas de forma adecuada, asándolas u horneándolas, puedes disfrutar de este sabroso vegetal sin limitaciones, ya que una porción de berenjena sin aceite contiene solo 24 kcal.

4. Cítricos

Aunque no se recomienda comer muchas frutas durante una dieta, los cítricos son una excepción. Son geniales para tu piel y tu digestión. Ya sean pomelos, mandarinas o naranjas, todos son ricos en flavonoides y vitamina C, excelentes para el hígado y la piel, ayudan a la digestión y contribuyen a la pérdida de peso.

5. Sandía y Melón

Una rebanada de sandía o melón contiene de 60 a 70 calorías. Estas frutas te ayudan a excretar el exceso de líquido de tu cuerpo, por lo que puedes disfrutarlas como un refrigerio todo el día, todos los días. Además, desintoxican el cuerpo, generan saciedad y eliminan el exceso de líquidos.

6. Algas

Las algas, ricas en yodo, ayudan a la función tiroidea al mantener tus hormonas a un nivel normal, evitando que ganes esos kilos de más.

7. Calabacín

Al igual que la berenjena, el calabacín puede ser una deliciosa comida si se prepara adecuadamente. Es tan bajo en calorías que puedes disfrutarlo sin parar. Una porción de calabacín contiene solo 42 kcal y es excelente para el funcionamiento eficaz de los intestinos, siendo una buena opción para perder peso.

8. Pepino

El pepino es perfecto para perder peso una vez que te acostumbras a su sabor. Ayuda a quemar calorías y reducir la hinchazón. Además, puedes añadirlo a tu vaso de agua sin temor a engordar.

9. Remolacha

Las remolachas en ensalada son deliciosas y ayudan a perder peso. También mejoran la quema de grasas de manera más eficiente. Una porción promedio de este colorido vegetal tiene solo 40 kcal y es rica en nutrientes, como el manganeso, que regula los niveles de azúcar en la sangre.

10. Huevo

Los huevos son sabrosos y versátiles, perfectos para el desayuno, el almuerzo o la cena sin engordar.

11. Ananá

El ananá es delicioso y dulce, y no tienes que preocuparte por ganar peso. Contiene bromelina, que ayuda a dividir las grasas y mejora el metabolismo de las proteínas.

12. Manzanas y Ciruelas

Una manzana es suficiente para llenarte y es excelente para regular tu digestión, con solo 50 kcal. Las ciruelas, ricas en vitamina C y potasio, también ayudan a perder peso.

13. Ensaladas

Las ensaladas, ricas en ácido fólico, son una opción que puedes comer tanto como desees. Una hoja de lechuga contiene solo 3 kcal, siempre y cuando evites los aderezos altos en calorías.

14. Arándanos y Grosellas

Las grosellas y los arándanos son ideales para picar y añadir a la ensalada. Casi no tienen calorías, son ricos en vitamina C y ayudan a eliminar el exceso de agua.

15. Crucíferas

El repollo, el brócoli y la coliflor son tus aliados en la lucha contra el exceso de peso, con casi cero calorías.